CARA BANGUN TIDUR ALAMI TANPA ALARM – KAMI BERIKAN BUKTI, BUKAN JANJI

BANGUN TIDUR TEPAT WAKTU TANPA ALARM

Bangun menggunakan alarm terkadang membuat beberapa orang tidak nyaman, seperti ada rasa kaget atau mungkin dongkol. Terkadang di beberapa orang itu membuat mereka menjadi susah bangun karena malah terasa seperti mengusik dan mengganggu jam tidur, padahal alarm itu dia sendiri yang membuatnya? hahaha lucu bukan.

Saat pagi hari menurut saya ada 2 jenis pagi yaitu,

Yang pertama adalah pada pagi hari dimana anda sebelumnya terlelap tidur karena lelah seharian berada ditempat kerja, lalu tiba-tiba Anda terbangun karena mendengar suara alarm yang keras. Pada pagi hari seperti ini, anda akan merasa tidak bersemangat untuk bersiap-siap dan berharap anda bisa kembali tidur.

Yang kedua ketika anda secara alami bangun beberapa menit sebelum alarm anda berdering. Pada pagi hari seperti ini, anda memulai hari dengan merasa cukup istirahat dan waspada dengan keadaan sekitar.

Sebenarnya anda bisa bangun secara alami dengan cara melatih diri secara konsisten, jadi tidak perlu terganggu oleh alarm. Mr.Vivo tau caranya dan akan membagikannya disini untuk anda.

CARA BANGUN TIDUR ALAMI TANPA BANTUAN ALARM

A . BUATLAH RUTINITAS TIDUR YANG BAIK

Cobalah melakukan sesuatu yang rileks sebelum tidur, seperti:

mandi air hangat
membaca buku
bermeditasi
stretching
menggunakan aromaterapi
mendengarkan musik yang menenangkan

Sambil menghindari aktivitas yang telah terbukti mengganggu ritme sirkadian anda, seperti:

minum alkohol dan berkafein sebelum tidur
melihat layar – laptop, HP, PC, dll
tidur siang atau menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur di siang hari

B . HIDUP LEBIH SEHAT

Ini mungkin terdengar klise tetapi, makan makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur adalah cara paling dasar untuk membantu anda tidur lebih baik. Makanan seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan asam lemak omega-3 yang tinggi adalah teman terbaik anda! Sementara itu, olahraga telah terbukti meningkatkan kualitas tidur dan meredakan kondisi yang dapat menyebabkan insomnia dan rasa kantuk yang berlebihan, seperti kecemasan dan depresi.

C . KASUR YANG NYAMAN

Tempat tidur yang nyaman akan membuat tidur anda terasa lebih segar, terutama jenis pringbed jadi jangan salah pilih saat membeli springbed. Devin Mebel menyediakan berbagai banyak jenis springbed sehingga para pelanggannya dapat memilih springbed sesuai dengan kebutuhannya, Devin mebel juga siap membantu anda saat kebingungan untuk memiliki type springbed apa yang cocok bagi Anda.

D . BUATLAH RITME SECARA KONSISTEN

Buat jadwal tidur dari hari ke hari. Pergi tidur dan bangun pada waktu dan jam yang sama mungkin terdengar terlalu sulit, tetapi itulah satu-satunya cara untuk menciptakan ritme yang konsisten. Pertama, anda harus mencari tahu berapa banyak tidur yang anda butuhkan, 7-9 jam per malam adalah waktu yang dianjurkan. Dan tidurlah lebih awal sehingga anda bangun dengan perasaan segar. Patuhi jadwal yang konsisten setiap hari, termasuk di hari libur anda. Namun, hal ini tidak akan berhasil ketika anda merasa sangat lelah. Jika itu terjadi, tidur lebih awal lagi dari jadwal Anda. Jika anda selalu bangun jam 6 pagi pada saat bekerja, maka saat hari liburpun anda akan secara alami akan bangun di jam yang sama.

E . BANGUN SECARA “INSTAN”

Setelah berhasil bangun secara “alami”, sekaranglah waktunya untuk bangun secara “instan”, begini caranya:

Kejutkan tubuh anda dengan mencuci wajah ataupun mandi dengan air dingin
Jalan-jalan pagi dengan udara segar
Lakukan beberapa gerakan stretching

Nah beberapa tips diatas adalah cara bangun pagi secara alami tanpa harus menggunakan alarm. Selain tidur yang berkualitas jangan lupakan untuk menjaga kebersihab lingkungan disekitar anda.

CONTACT Mr.VIVO :

Telpon atau Whatsapp : 081286056990

ACCOUNT Vivo Furniture Cleaning :

Facebook : vivofurniturecleaning

ACCOUNT Vivo Shoes Treatment :

Instagram : vivoshoestreatment

Facebook : vivoshoestreatment

Youtube : Vivofurniturecleaning

JAM OPERASIONAL :

OPEN EVERY DAY

Admin : 09.00 – 18.00 WIB

WORKSHOP :